allenamento
Gli intervalli 30-15 di Rønnestad
L'allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT) è un elemento fondamentale nel ciclismo (leggi questo articolo per maggiori informazioni sull'argomento), ma...
La Personalizzazione dell’Allenamento
Nel mondo del ciclismo, l'allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT) è diventato un argomento di grande interesse, e oggi possiamo...
HIIT fin da inizio stagione, si o no?
L'allenamento intervallato ad alta intensità (High-Intensity Interval Training, HIIT) è un tema caldo nel ciclismo. Una domanda che spesso ci...
L’allenamento polarizzato
L'allenamento polarizzato nel ciclismo è una filosofia di preparazione che ha guadagnato grande attenzione negli ultimi anni. Questo metodo si...
Critical Power e W Prime
Critical power (CP), o potenza critica, è un concetto fondamentale nella preparazione atletica nel ciclismo. Essa rappresenta la soglia oltre...
L’Interval Training nel Ciclismo
Nel mondo del ciclismo competitivo, raggiungere le massime prestazioni è spesso il risultato di un allenamento strategico e di una...
Allenarsi con dei riferimenti: RPE, HR e Watt
Si sa, ad ognuno di noi piace girare con la propria bici "a ruota libera", senza schemi e per il...
Periodizzazione dell’Allenamento Ciclistico
Un aspetto cruciale per ogni ciclista che mira al successo o comunque a migliorarsi giorno dopo giorno, mese dopo mese,...
L’allenamento e la supercompensazione
La supercompensazione è un termine che descrive il processo attraverso il quale il corpo si adatta allo stress dell'esercizio fisico....
