Tre allenamenti per polarizzare il tuo programma
L'allenamento polarizzato rappresenta un approccio all'avanguardia per ottimizzare le prestazioni nel ciclismo. Attraverso una combinazione mirata di allenamenti a bassa...
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L'allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT) è un elemento fondamentale nel ciclismo (leggi questo articolo per maggiori informazioni sull'argomento), ma...
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L'allenamento intervallato ad alta intensità (High-Intensity Interval Training, HIIT) è un tema caldo nel ciclismo. Una domanda che spesso ci...
La VO2 max, o capacità massima di consumo di ossigeno, è il parametro di riferimento per valutare la performance aerobica...