Allenarsi con dei riferimenti: RPE, HR e Watt
Si sa, ad ognuno di noi piace girare con la propria bici "a ruota libera", senza schemi e per il...
Mese: Dicembre 2023
Periodizzazione dell’Allenamento Ciclistico
Un aspetto cruciale per ogni ciclista che mira al successo o comunque a migliorarsi giorno dopo giorno, mese dopo mese,...
L’allenamento e la supercompensazione
La supercompensazione è un termine che descrive il processo attraverso il quale il corpo si adatta allo stress dell'esercizio fisico....
Vo2Max, la miniera d’oro
La VO2 max, o capacità massima di consumo di ossigeno, è il parametro di riferimento per valutare la performance aerobica...
Veronique Billat e l’interval training
Veronique Billat è una figura emblematica nel mondo della fisiologia dello sport e dell'allenamento, nota per i suoi contributi significativi...
